CZYM JEST PSYCHOTERAPIA?

Psychoterapia to spotkanie dwóch osób - psychoterapeuty i Ciebie, szukającego pomocy zrozumienia i wsparcia. Celem psychoterapii jest wypracowanie szeroko rozumianej zmiany m. in. w sposobie funkcjonowania czy radzenia sobie z problemami.

Terapia to wspólna droga, podczas której odkrywamy przyczyny problemów z którymi się zmagasz. Razem docieramy do ukrytych emocji i niewyrażonych uczuć. Przyglądamy się Twojej przeszłości, która może nam wiele powiedzieć.

Spojrzenie na nią razem, z szerszej perspektywy, pozwoli na odkrycie siebie na nowo. Dotykając jednak tylko przeszłości, skupiać będziemy się głównie na tym co jest tu i teraz. Na tym co teraz czujesz, co myślisz, czego doświadczasz.

Kiedy warto zgłosić się na psychoterapię?

• jeśli Twoje dotychczasowe sposoby radzenia sobie z problemami nie wystarczają, kiedy czujesz, że stale popełniasz te same błędy i nie wiesz jak to zmienić,
• kiedy cierpisz,
• chcesz bliżej przyjrzeć się sobie, lepiej zrozumieć swoje zachowania, uczucia i potrzeby,
• potrzebujesz odreagować, zrozumieć przeżycia,
• odczuwasz trudności w kontaktach międzyludzkich,
• przeżywasz kryzys w życiu osobistym, zawodowym,
• odczuwasz niskie poczucie własnej wartości,
• potrzebujesz pomocy,
• doświadczasz lęku, poczucia samotności, bycia niezrozumianym,
• kiedy czujesz, że Twoje życie straciło sens,
• chcesz lepiej funkcjonować w otaczającym Cię świecie,
• zmienić swoje życie.

Podczas naszego spotkania to Ty jesteś najważniejszy - sam najlepiej znasz odpowiedź na każde pytanie, które chciałbyś zadać. Moją rolą jest towarzyszyć Ci w tych poszukiwaniach.

Jako terapeuta kieruję się zasadami bezwarunkowej akceptacji, autentycznego kontaktu i empatii.

Jak wyglądają spotkania z psychoterapeutą?

Zanim podejmiesz decyzję o podjęciu psychoterapii, umawiamy się na pierwsze konsultacyjne trzy spotkania podczas których doprecyzowujemy problem, z którym się zgłaszasz, przyglądamy się szerzej kontekstowi i wspólnie ustalamy cel terapii. Jeżeli wspólnie uznamy, że psychoterapia jest najlepszą formą pomocy dla Ciebie, na trzecim spotkaniu ustalamy częstotliwość i czas trwania terapii – spotkania te służą zawarciu kontraktu psychoterapeutycznego, który uwieńczony jest rozpoczęciem terapii.

Psychoterapia, w zależności od potrzeb i problemów klienta, może być krótkoterminowa – wtedy nastawiamy się na pracę intensywną, skierowaną na rozwiązanie danego problemu, którego rozwiązanie zajmuje około ok 12 - 15 sesji.

Często psychoterapia jednak to długoterminowa praca nad sobą, trwająca od roku do kilku lat.

Przez umówiony czas, spotykamy się regularnie, zazwyczaj raz w tygodniu, o stałej porze i miejscu, spotkania trwają 50 min, podczas których dzięki rozmowie opartej na relacji i zaufaniu, docieramy do przyczyn Twojego cierpienia i Twoich problemów, odkrywamy uczucia i emocje, staramy się je nazwać i zrozumieć. Terapeuta dzięki swojej wiedzy, doświadczeniu, akceptacji i zrozumieniu towarzyszy Ci w wypracowaniu zmiany.

Każdy człowiek posiada ukrytą bądź jawną zdolność przejawiającą się w dążeniu do wzrostu, autonomii, rozwoju i dojrzałości. Tendencja ta może zostać pogrzebana głęboko pod wieloma zaskorupiałymi warstwami mechanizmów obronnych. Może być ukryta za wyszukaną maską, która zaprzecza jej istnieniu. Wierzę jednak, że istnieje ona w każdym człowieku i czeka tylko na właściwe warunki, które pozwolą się jej uwolnić i wyrazić.

Carl Rogers